Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao tuỳ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến phát bạn thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức khỏe mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong khẩu phần hốc hàng ngày Đây là nguồn cung vội vàng năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh cóc đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại cùng chế giễu dạo ăn của bạn để chọn lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm cân bởi cung vội vã ối hay lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt